Zapraszamy na bezpłatne warsztaty edukacyjno-rozwojowe dla nastolatków w wieku 14-17 lat.
Zadanie: „Łódzkie promuje zdrowie psychiczne – wsparcie i profesjonalna pomoc psychologiczna. Działanie II – Warsztaty edukacyjno-rozwojowe” finansowane przez Samorząd Województwa Łódzkiego.
Tematy spotkań:
1. Emocje, myśli i zachowania
- rozpoznanie, nazywanie i wyrażanie emocji, poznanie ich roli i funkcji,
- rozpoznawanie sytuacji, w których pojawiają się konkretne emocje,
- rozpoznawanie negatywnych emocji wraz z próbą przeformułowania ich na bardziej
pozytywne,
akceptacja dyskomfortu psychicznego – co można zrobić, żeby odwrócić uwagę od
nieprzyjemnych emocji i myśli, - pokazanie wpływu emocji na podejmowane decyzje.
2. Relacje społeczne i komunikacja interpersonalna
- omówienie czym jest komunikacja z podziałem na komunikację werbalną i
niewerbalną, jednostronną i dwustronną, - udzielanie informacji zwrotnych, rozwijanie umiejętności stosowania komunikatu „ja”
w przykładowych sytuacjach, - omówienie barier komunikacyjnych i zagrożeń wynikających z używania komunikatu
„ty”, - agresja, uległość, asertywność – różnice,
- reagowanie na różne formy krytyki – jak krytykować konstruktywnie, jak reagować na
krytykę; porozumiewanie bez przemocy
3. Konflikty i sposoby ich rozwiązywania
zapoznanie uczestników z przyczynami konfliktów,- omówienie czynników powodujących potęgowanie konfliktów,
- poznanie sposobów radzenia sobie w obliczu konfliktu: unikanie, rywalizacja,
dostosowanie, kompromis, współpraca, negocjacje, mediacje, - omówienie trzech stylów negocjacji (twardy, miękki i oparty na współpracy).
4. Stres i radzenie sobie z jego negatywnymi skutkami
zapoznanie z definicją stresu,- przedstawienie faz reakcji stresowej,
- czynniki wywołujące stres,
- uwarunkowania zewnętrzne i wewnętrzne reakcji stresowych,
- dobry i zły stres,
- wpływ stresu na myśli, emocje i zachowanie,
- nauka radzenia sobie ze stresem.
5. Wyznaczanie i osiąganie celów
wzmacnianie poczucia własnej wartości i sprawczości,- budowanie poczucia pewności siebie, motywacji,
- wzmacnianie mocnych stron, akceptacja słabych stron,
- pokazanie korzyści z poniesionej porażki,
- wytyczanie celów na przyszłość.
Sylwetka prowadzącej
Ania Buczkowska
Psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia. Ukończyłam również kurs terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży.
Agnieszka Wołejko-Marat
Psycholożka oraz psychoterapeutka systemowa w procesie certyfikacji
Koszt:
bezpłatne
Kiedy
czwartek, godz. 17.30 – 19.30
Harmonogram
1 cykl: 18, 25 września, 2, 9, 16 października 2025r.
2 cykl: 23, 30 października, 6, 13, 27 listopada 2025r.
Lokalizacja
Łódzkie Centrum Pozarządowe, ul. Pogonowskiego 34, Łódź
* Łódzka Fundacja „Trampolina” zastrzega sobie prawo do przesunięcia bądź odwołania spotkań w momencie, kiedy nie zgłosi się więcej uczestników niż min. liczba – 6 osób.
