Jak radzić sobie ze złością, wstydem

Zapraszamy na warsztat, który pomoże spojrzeć na złość i wstyd nie jak na „problemy do naprawienia”, lecz jak na sygnały prowadzące do ważnych potrzeb. W atmosferze bezpieczeństwa i empatii, będziemy pracować z tymi emocjami w sposób łagodny i ciekawy, korzystając m.in. z koncepcji dzwonków alarmowych, czyli momentów, w których możemy świadomie wybrać kierunek naszej reakcji.

O czym będzie?

• O tym, jak rozumieć złość i wstyd jako informacje, a nie jako „błędy”, które trzeba ukrywać.
• O „dzwonkach alarmowych” — sygnałach ostrzegawczych, które pokazują, że oddalamy się od kontaktu z sobą.
• O mechanizmach, które sprawiają, że emocje przejmują stery oraz o sposobach przywracania sobie sprawczości i wyboru.

Czego się nauczysz?

• Rozpoznawać momenty, w których pojawia się reakcja automatyczna, i zatrzymywać się, zanim stanie się destrukcyjna.
• Odczytywać potrzeby i wartości stojące za złością oraz łagodnie obchodzić się ze wstydem.
• Stosować narzędzia, które pomagają wrócić do kontaktu — z sobą i z drugą osobą — nawet w sytuacjach trudnych.