W uważności na siebie

Cykl: Zadbaj o relację ze sobą
Warsztat: W uważności na siebie
📅 Termin: 09.10.2025
🕒 Czas trwania: 3 godziny, start 17:30

🌼 Warsztat: Uważność na siebie – ponad 3 godziny zatrzymania, obserwacji i głębokiego kontaktu ze sobą.

W codziennym biegu łatwo zagubić własne emocje, potrzeby i sygnały płynące z ciała. Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się, przyjrzenia się sobie z łagodnością i rozwijania uważności jako drogi do większej samoświadomości.  

 Podczas spotkania będziemy:

🔹 praktykować uważność przez medytacje, ćwiczenia oddechowe i inne techniki 

🔹 uczyć się rozpoznawać i nazywać emocje oraz potrzeby

🔹 uczyć się zatrzymywać i dostrzegać to, co w nas żywe

🔹 doświadczać wspierającej, bezpiecznej przestrzeni do przyglądania się sobie i dzielenia się sobą

Warsztat ma formę spokojnych, prowadzonych krok po kroku ćwiczeń, które możesz później stosować samodzielnie, w codziennym życiu.  

To warsztat dla każdego, kto:

💛 Chce lepiej rozumieć siebie i swoje emocje  

💛 Pragnie budować relację ze sobą opartą na życzliwości  

💛Szuka skutecznych narzędzi do pracy z napięciem i stresem  

💛Ma ochotę spróbować uważności w praktyczny i dostępny sposób  

Nie musisz niczego umieć ani wiedzieć.
To spotkanie jest po to, by się zatrzymać, doświadczyć i wrócić do siebie.

📌 Informacje organizacyjne:

Cena: 75 zł
Kameralna grupa – liczba miejsc ograniczona

Zatrzymaj się i dostrzeż 🌼