Cykl: Zadbaj o relację ze sobą
Warsztat: O łagodności
🕒 Czas trwania: 3 godziny, start 17:30
Zapraszamy na warsztat, który pomoże nawiązać życzliwy i wspierający kontakt ze sobą. W duchu samowspółczucia i Porozumienia bez Przemocy (NVC) będziemy uczyć się, jak traktować siebie z empatią, łagodnością i zrozumieniem, szczególnie w momentach trudnych emocji czy wewnętrznej krytyki. Warsztat łączy krótkie wprowadzenia, praktyczne ćwiczenia i refleksję indywidualną oraz w parach.
O czym będzie?
- O tym, czym jest samowspółczucie i dlaczego jest tak ważne dla naszego dobrostanu i jakości relacji.
- O mechanizmach wewnętrznej krytyki i jak łagodnie zmniejszać jej wpływ.
- O sposobach codziennego praktykowania łagodności i troski wobec siebie w sytuacjach trudnych.
Czego się nauczysz?
- Zauważać i rozumieć swoje potrzeby oraz emocje bez oceniania i samokrytyki.
- Wprowadzać do życia proste praktyki samowspółczucia, które przynoszą ulgę i spokój.
- Reagować na własne trudności w sposób wspierający, zamiast potęgować napięcie i stres.
Sylwetki prowadzących
Justyna Iwanicz
Mediatorka i facylitatorka w idei porozumieniowej, Coachka PCC (Professional Certified Coach (Profesjonalny Certyfikowany Coach), przyznawany przez International Coaching Federation (ICF), Coachka mocnych stron, entuzjastka i praktyczka empatycznej komunikacji.
Paulina Plewczyńska
Trenerka komunikacji i empatii, coachka
Koszt
100 zł/ spotkanie – płatność przed rozpoczęciem cyklu
Kiedy
poniedziałek /czwartek, godz. 17.30 – 20.30
Harmonogram
29.01, 25.02, 19.03, 23.04, 21.05, 25.06
Lokalizacja
Łódzka Fundacja „Trampolina”, ul. Deca 1, Łódź
* Łódzka Fundacja „Trampolina” zastrzega sobie prawo do przesunięcia bądź odwołania spotkań w momencie, kiedy nie zgłosi się więcej uczestników niż min. liczba – 8 osób.