Odkryj spokój i harmonię w sobie - terapia IFS 
Czy masz czasem wrażenie, że toczysz wewnętrzne walki? Na przykład … jedna część Ciebie pragnie odpoczynku, a inna nakazuje Ci wysprzątać dom na błysk. Albo wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju, a jednocześnie czujesz w sobie ogromne pragnienie akceptacji i zrozumienia?
Terapia metodą IFS (Internal Family System) to podróż do Twojego wnętrza, która pomaga zrozumieć i zaprzyjaźnić się z różnymi częściami Twojej osobowości. Podstawowym założeniem IFS jest to, że każdy, każda z nas posiada swoje JA – wewnętrzną mądrość i spokój, które mogą stać się najlepszymi przewodnikami w życiu. Wokół JA funkcjonują różne części naszej osobowości – np. perfekcjonista, wewnętrzny krytyk, część empatyczna, unikająca czy opiekun. Podstawowym celem tych części (członków naszej wewnętrznej rodziny) jest to, by nas chronić. Jednocześnie strategie, jakie wybierają na tę ochronę, nie zawsze służą nam lub otoczeniu. Mogą powodować napięcie, stres, trudności w relacjach i harmonijnym byciu z samym, samą sobą.
W IFS wierzymy, że kiedy poznamy swoje części, zrozumiemy intencje ich zachowań, przekonania, w które wierzą, możemy pomóc im zmienić ich strategie i lepiej się dogadywać. Dzięki terapii IFS możesz nauczyć się, jak oddawać przywództwo w wewnętrznej rodzinie do JA, zamiast zostawiać je w rękach części, która obecnie najgłośniej w Tobie „krzyczy” i wybiera niewspierające Cię strategie.
Terapia IFS to piękna podróż do Twojego wewnętrznego świata
Czego możesz się spodziewać?
Na sesjach prowadzimy dialog z Twoimi wewnętrznymi częściami (wewnętrznym krytykiem, wewnętrznym lękiem, poczuciem bezwartościowości itp.). Pomagam Ci je poznać, zrozumieć ich intencje i przekonania, a także wesprzeć je w odnalezieniu zdrowszych strategii działania. Nie oceniam, nie doradzam, nie narzucam rozwiązań. Przez wspieranie Ciebie w zrozumieniu swoich potrzeb, emocji, doświadczeń i zachowań, towarzyszę Ci w odkrywaniu Twojej wewnętrznej harmonii i odnajdywaniu spokoju
Każda sesja trwa od 60 do 75 minut i jest w pełni dostosowana do Twoich potrzeb. To czas, w którym możesz spotkać się ze sobą, spojrzeć na swoje emocje z nowej perspektywy i odnaleźć ścieżkę do lepszego samopoczucia.
Spotkania odbywają się w trybie online.
Gdzie i kiedy?
Spotkania odbywają się online❗️ Jest to nowa forma spotkań w Łódzkiej Fundacji Trampolina!
Poniedziałki w godzinach 14.30 – 16.00 oraz wtorki 16.00 - 17.30
Udział w spotkaniach jest odpłatny: 150,00 zł za sesję 60-75 minut.
Płatności: przedpłata na konto -najpóźniej do godziny 12.00 w dniu spotkania - link do spotkań online wysyłamy po dokonaniu opłaty za spotkanie
Rezerwując wizyty terapeutyczne bądź konsultacje zapoznaj się z Regulaminem rezerwacji wizyt!
Dane do przelewu:
BNP Paribas Bank Polska S.A.
75 1600 1462 1860 4493 2000 0001
Łódzka Fundacja “Trampolina”
ul. Płk. Prof. Wacława Deca 1, 194-246 Łódź
z dop. “Terapia metodą IFS imię i nazwisko data i godzina”
Zasady Rezerwacji Wizyt w Łódzkiej Fundacji "Trampolina":
1. Rezerwując wizyty terapeutyczne bądź konsultacje zapoznaj się z Regulaminem rezerwacji wizyt!
2. Pierwsza rezerwacja wizyty u każdego specjalisty musi zostać złożona przez osobę zainteresowaną poprzez kliknięcie w przycisk "Zapisz się"
3. Pierwsza wizyta musi zostać opłacona najpóźniej do godz. 12.00 dnia poprzedzającego wizytę (roboczego) - nieopłacenie wizyty skutkuje automatycznym odwołaniem jej
4. Pierwsza wizyta w poniedziałek musi zostać opłacona do godz. 12.00 w piątek - nieopłacenie wizyty skutkuje automatycznym odwołaniem jej
5. Dzień przed wizytą Fundacja potwierdza drogą smsową każdą osobę umówioną na dany dzień
6. Wizytę można bezpłatnie odwołać do 24h przed wizytą - odwołania po tym czasie skutkują obowiązkiem zapłaty za całą wizytę
7. W razie nagminnych przypadków odwoływania wizyt bez ważnych powodów, Fundacja zastrzega sobie prawo do odmowy danej osobie dostępu do systemu rezerwacji. O decyzji tej osoba dokonująca rezerwacji powiadomiona zostanie przez Fundację w formie wiadomości e-mail. Powyższe wywołuje skutek w postaci anulowania wszystkich dokonanych przez tę osobę rezerwacji, zaś pomoc tej osobie będzie mogła być świadczona na zasadach indywidualnie uzgodnionych.
Dla kogo?
Sesje IFS pomogą Ci zrozumieć siebie, zwiększyć zaufanie do samego siebie, przywrócić wewnętrzną równowagę oraz umożliwią lepsze zarządzanie sobą i swoim życiem.
Jeśli szukasz sposobu na lepsze zrozumienie siebie i wprowadzenie spokoju do Twojego życia, terapia IFS może być właśnie tym, czego potrzebujesz
Zapraszam do kontaktu – razem znajdziemy drogę do wewnętrznej równowagi.
IFS przynosi bardzo dobre efekty, gdy:
- zmagasz się ze swoimi niewspierającymi zachowaniami – niewspierającymi, czyli takimi, które powodują, że zamiast czuć ulgę i spokój czujesz się ze sobą gorzej,
- często odczuwasz intensywne emocje,
- doświadczasz natłoku myśli, prowadzisz wewnętrzne dialogi, wciąż analizujesz…
- miewasz niejasne dla siebie zaburzenia nastroju,
- zmagasz się z traumą (przez duże T i małe t),
- zdarzają Ci się problemy w relacjach,
- źle o sobie myślisz, miewasz bardzo zaniżoną samoocenę,
- doświadczasz problemów z podejmowaniem decyzji.
Sylwetka prowadzącej Terapię Metodą IFS:
JUSTYNA IWANICZ
Mediatorka i facylitatorka w idei porozumieniowej, Coachka PCC (ICF), Coachka mocnych stron, entuzjastka i praktyczka empatycznej komunikacji.
Moja droga z IFS rozpoczęła się od własnej terapii w tym nurcie ponad 4 lata temu. Tam zobaczyłam jak ten proces wspiera zrozumienie naszych zachowań i intencji jakie się kryją pod spodem. Odkryłam, że wszystko co robię, robię w ochronie siebie, tylko strategie, które wybieram czasami niosą efekt odwrotny. Proces dał mi świadomość i wybór, a dzięki temu finalnie mam w sobie więcej zrozumienia siebie i harmonii. Zafascynowana efektami jakie u siebie widziałam i wiarą, że to pomaga nam w większej równowadze i akceptacji postanowiłam sama rozpocząć swoją drogę edukacji i wykorzystywania do wspierania innych. Jako mediatorka, coachka wspieram ludzi w różnych sytuacjach życiowych. Od indywidualnego wsparcia w komunikacji po wsparcie w znajdowaniu rozwiązań win-win w konfliktach. Dzielę się z innymi wiedzą o komunikacji empatycznej, wspieram ich poprzez empatyczne sesje i towarzyszę w poznawaniu siebie. Z ciekawością i akceptacją pomagam w nawiązywaniu relacji wewnętrznych i w bardziej świadomym życiu. Pokłady empatii, uważności na siebie i drugiego człowieka, optymizm, a przede wszystkim wiara w ludzi są moimi wewnętrznymi zasobami, z których korzysta świat